ماكرو نيوترشن كرياتين مونوهيدرات 100 سكوب - 500 جرام

يعتبر الكرياتين أحادي الهيدرات من شركة ماكرو نيوترشن أحادي الهيدرات عالي الجودة. تشمل فوائد مكملات الكرياتين زيادة حجم العضلات وزيادة القوة والقدرة على التحمل. يمكن للرياضيين استخدام هذا المكمل في جميع الرياضات، وخاصة تلك التي تتطلب قوة وجهدًا عاليين، مثل تمارين المقاومة والجري والسباحة.

الجرعة الموصى بها من مونوهيدرات الكرياتين هي 3-5 جرام يوميًا، ويمكن تناولها قبل أو بعد التمرين أو مع الوجبات. ولا ينصح بتجاوز هذه الجرعة أو القيام بفترة تحميل الكرياتين، لأنها لا تزيد من الفوائد وقد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك أو الصداع. كما يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول مونوهيدرات الكرياتين إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية أخرى.

كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزد